Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Afvallen

Eet 's ochtends als ontbijt een stuk fruit en yoghurt. Eet als lunch 3 á 4 boterhammen met gezond beleg. Eet 's avonds gewoon een bord avondeten. Als tussendoortjes fruit, crackers, e.d. Eet 2 á 3 uur voordat je gaat slapen niet. Drink veel water en thee (thee bevat ook geen calorieën), maar ook die spa met een smaakje bevat weinig calorieën, en is erg lekker. Zoek op internet naar gezonde tussendoortjes die je zelf kan maken, bijvoorbeeld salades. Ga als het lukt elke dag een paar minuten hardlopen, je zult zien dat je elke keer verder komt! Gewoon gezond eten, iets minder dan normaal, en wat meer lichaamsbeweging doen zeker wonderen!

4 5 5 0

Login om een reactie te geven: