Adem inhouden voor betere conditie
Elke dag 10 seconden je adem inhouden en dan rustig uitademen dit elke dag doen steeds een beetje meer. Het is goed voor je hart en je conditie.
Adem inhouden
Werkt het goed om een betere conditie te krijgen door je adem in te houden?
Oma Weet Raad tips over het inhouden van de adem. Unieke tips en huismiddeltjes uit Oma's tijd.
Langer adem inhouden
Ik vind het leuk om tijdens het zwemmen mijn adem in te houden. Ik wil dit alleen steeds langer kunnen doen. Hierdoor ben ik achter een manier gekomen om dit langer te doen. Door langzaam diep in en uit te ademen voordat ik mijn adem lang in hou, lukt het me om langer onder water te blijven.
Adem
Diep in- en uitademen voor adem inhouden
Op het moment dat je je adem in wilt houden, is het verstandig om 2 minuten van tevoren diep in- en uit te gaan ademen. Dit kun je doen door steeds je adem 5 secondes vast te houden. Zo adem je 5 secondes in en 5 secondes uit. Hierdoor went je lichaam aan het adem inhouden.
Thomas
Heb jij ook een goede tip?
Stuur ons je tips en help iedereen verder.
hoesten
Haha t helpt echt bedankt ❤️
Thx Vanna! Helpte enorm, heb iedere dag mijn adem 10 seconden ingehouden en heb hiermee zo'n goeie conditie gekweekt dat ik deze week op de Olympische spelen sta. Nogmaals hartelijk dank!