Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Adem inhouden

Werkt het goed om een betere conditie te krijgen door je adem in te houden?

Oma Weet Raad tips over het inhouden van de adem. Unieke tips en huismiddeltjes uit Oma's tijd.

Adem inhouden voor betere conditie

Elke dag 10 seconden je adem inhouden en dan rustig uitademen dit elke dag doen steeds een beetje meer. Het is goed voor je hart en je conditie.

Tip #9507


Langer adem inhouden

Ik vind het leuk om tijdens het zwemmen mijn adem in te houden. Ik wil dit alleen steeds langer kunnen doen. Hierdoor ben ik achter een manier gekomen om dit langer te doen. Door langzaam diep in en uit te ademen voordat ik mijn adem lang in hou, lukt het me om langer onder water te blijven.

Adem
Tip #21084


Diep in- en uitademen voor adem inhouden

Op het moment dat je je adem in wilt houden, is het verstandig om 2 minuten van tevoren diep in- en uit te gaan ademen. Dit kun je doen door steeds je adem 5 secondes vast te houden. Zo adem je 5 secondes in en 5 secondes uit. Hierdoor went je lichaam aan het adem inhouden.

Thomas
Tip #21187


Heb jij ook een goede tip?

Stuur ons je tips en help iedereen verder.

Tip toevoegen aan dit onderwerp
Een ander soort tip inzenden

Bedankt!

Jouw tip wordt na goedkeuring op de website geplaatst.

Inloggen of een tip als gast insturen

Bedankt!

Jouw tip wordt na goedkeuring op de website geplaatst.

Inloggen of een tip als gast insturen