Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Wil je gezond afslanken en je fit voelen, eet dan "s morgens een gezond ontbijt met bruin brood, melk of thee, en wat fruit. Het hongergevoel blijft dan wat langer weg. Tussen de middag, ook goed eten net, kort jezelf niet! Je kunt de warme maal "s middags of "s avonds eten. Niet veel geen vette hap of ander ongezond voedsel! Wat meer aardappeltjes of groente! Neem als tussendoortjes als het moet fruit of magere yoghurt! Drink veel water of thee met weinig of geen suiker! Probeer ook wat meer te bewegen zoals na het avondmaal een wandeling, of even fietsen. Probeer 1 maal per week even lekker te zwemmen, of fitness. of iets dergelijks waar je jezelf prettig bij voelt!en na 8 uur "s avonds nix meer eten, als het moet magere yoghurt of fruit, lekkere glas verse jus, geen frisdranken met overtollig suiker! Suikervrije frisdrank bestaat niet! Dus gewoon jus d"orange, appelsap of zoiets! Hoop dat het voor jou OOK werkt! Ik ben zelf 10 kilo geleidelijk afgevallen. Zonder jojo effect! En nog 1 tip: maak je niet gek als je je gewicht wil weten, ga dan 1 MAAL per week op de weegschaal! Maak je niet gek!

4 5 2 0

Login om een reactie te geven: