Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Bloedarmoede

Wat zijn mogelijke oplossingen tegen bloedarmoede?

Wat is er bijvoorbeeld buiten het medische advies bekend over bloedarmoede en wat doen andere gebruikers van deze site met soortgelijke problemen?

Correctie

Helaas zit er een fout in de volgende tip: Bloedarmoede Last van bloedarmoede; dan veel ijzerhoudend voedsel eten, zoals spinazie, runderlever andijvie en appelstroop. - Hella Wessels De tekenfilmheld Popeye verslindt misschien wel tonnen spinazie, veel ijzer zal hem dat echter niet opleveren. IJzer komt in de voeding voor in 2 vormen. Heem-ijzer vind je vooral in vlees en vis en wordt goed door je lichaam opgenomen. Niet-heem-ijzer dat aanwezig is in groenten, fruit, brood, graanproducten en aardappelen wordt in het algemeen minder efficiënt opgenomen. Plantaardige voedingsmiddelen bevatten bovendien vaak oxalaten, fytaten en polyfenolen. Deze natuurlijke stoffen gaan in de darm een verbinding aan met ijzer waardoor het ijzer niet meer kan worden opgenomen en het lichaam als dusdanig weer verlaat. Dit verklaart onder andere het misverstand dat spinazie een goede ijzerbron is. Als je er een voedingsmiddelentabel op naslaat, zal je merken dat spinazie inderdaad relatief veel ijzer bevat. Vanwege het hoge gehalte aan oxalaten wordt er echter maar zeer weinig effectief van opgenomen.

Peter de Bruijn
Tip #2195


IJzerhoudend voedsel nemen

Last van bloedarmoede; dan veel ijzerhoudend voedsel eten, zoals spinazie, runderlever andijvie en appelstroop.

Hella
Tip #1416


B12, ijzer of foliumzuur nemen

IJzerrijke producten, bijna alle vleessoorten kabeljauw, haring en sardines garnalen, mosselen en oesters peulvruchten noten brood gedroogde abrikozen en vijgen fruit uit blik of pot zoals frambozen, rode bessen en kersen. andijvie, artisjok, broccoli,courgette,doperwten, druivenblad, postelein, tomatenpuree, raapstelen en schorseneren. roos vicee ferro appelstroop Door vitamine C word het ijzer beter opgenomen in het lichaam. Bij de boterham dus een glas vruchtensap. Vitamine B12 zit in vlees, vis en zuivelprodukten Foliumzuur zit in lever, aspergers, spinazie, volkoren produkten en peulvruchten. Dit houd allemaal verband met de bloedarmoede. Als je te weinig vitamine B12, ijzer of foliumzuur binnen krijgt heb je kans op bloedarmoede.

Tip #1877


Ook andere oorzaken

De tekst bij dit onderwerp slaat op bloedarmoede door ijzertekort. Bloedarmoede kan ook andere oorzaken hebben. Dat spinazie geen goede ijzerleverancier is klopt. Het schijnt dat er ooit een onderzoek geweest is waar een komma verkeerd heeft gestaan bij het ijzergehalte van spinazie. Dit onderzoek was nog voordat Popeye er was. Popeye is gebaseerd op de algemene veronderstelling nav dit onderzoek dat ijzer zo goed zou zijn.

Martine
Tip #4258


Heb jij ook een goede tip?

Stuur ons je tips en help iedereen verder.

Tip toevoegen aan dit onderwerp
Een ander soort tip inzenden

Bedankt!

Jouw tip wordt na goedkeuring op de website geplaatst.

Inloggen of een tip als gast insturen

Bedankt!

Jouw tip wordt na goedkeuring op de website geplaatst.

Inloggen of een tip als gast insturen


Op Oma Weet Raad vind je veel tips waarmee je met huismiddelen en handigheidjes bepaalde problemen kunt oplossen. Deze tips komen van gebruikers van de website en zijn niet gecontroleerd op hun werking. Hierdoor zijn de tips absoluut niet geschikt als vervanging voor medisch advies. Indien je medische of psychische klachten ervaart, raden we met klem aan om direct de huisarts of een andere medisch specialist te raadplegen.