Buikkrampen

Mensen zeggen altijd dat je een warm kussentje op je buik moet leggen maar dit helpt totaal niet bij mij, wat wel werkt bij mij is een kopje heet water met een lepel honing en 3 blaadjes laurier en een vleugje zout (let op, heel weinig zout want anders kan de buikpijn erger worden) meng het mengsel en drink het rustig op.

Als je buikpijn/buikkrampen hebt , je hand 30 sec in koud water houden en dan op je buik leggen terwijl je platligt op je rug , helpt echt en zeker ontspannen !

Als je in de nacht last hebt van darmkrampen helpt het erg goed om met je hoofd wat hoger te liggen dus 2 kussens op elkaar. En een kussen onder je knieen.

Als je zo'n grote yoga bal hebt, ga er over heen hangen en rol zachtjes heen en weer. Door de druk op je buik, wordt de buikpijn wat minder.

dit is wel bijna het allermakkelijkste om te doen en iedereen heeft het wel in huis namelijk gewoon een paracetamol! neem een paracetamol in en binnen 15 min zal je gelijk voelen dat de buikkramp minder wordt. paracetamol werkt ook tegen rug pijn, migraine of koorts tijdens de menstruatie.

Ga een kwartier op je buik liggen. Ook veel drinkbouillon heet opdrinken helpt wel eens.

Wanneer je buikkrampen hebt, heb je meestal de neiging om (vooral) na het eten meteen op de bank of in bed te gaan liggen. Dat moet je dus juist voorkomen. Ga na het eten even lopen of misschien zelfs rennen. Terwijl je rent/loopt voel je veel minder pijn. Na afloop mag je natuurlijk wel weer gewoon gaan liggen.

Heel veel mensen zeggen dat je warme melk met honing of anijs moet drinken. Het werkt wel, maar wat beter werkt is stroop in je melk doen. Er zit een stof in stroop die je spieren laat ontspannen, dus ook je buikspieren.

Bij buikkrampen helpt Gember thee drinken en/of Lefax tot je nemen. Lefax is te koop bij de apotheek in Duitsland.

Bij buikkramp
Warme kruik maken op je buik leggen
Een kopje kamille thee drinken
Ademhalings oefeningen doen
Afleiding zoeken met een spannende serie
Even onder de wol gaan liggen en proberen te ontspannen