Heb je een depressie? Dan ben je niet de enige. Zelf heb ik een vriendin, Marthe, die ook een depressie heeft. Ik draag deze tip aan haar op omdat zij blijft vechten tegen haar depressie. Mijn tip tegen depressie is: - nooit de moed opgeven, blijf vechten - sport veel - lach - help anderen Veel succes en het zou leuk zijn als jullie Marthe zouden steunen samen met mij
Ik gebruik Sint Janskruid (hypericum) tegen depressie. Koop wel de pure Sint Janskruid, kan gewoon bij de drogist. Uit Duits onderzoek is gebleken dat het dezelfde werking heeft als het medicijn seroxat (antidepressiva). Voor het effect moet je iets langer wachten, maar je hebt geen lastige bijwerkingen. Als je de Pil gebruikt moet je wel extra voorbehoedmiddel gebruiken, omdat de werking ervan wordt verhinderd.
Bij aanleg van depressie schrap alle toegevoegde suikers. Gebruik alleen de natuurlijke suikers als honing en stevia e.d. Je schrikt waar allemaal suiker in zit. Vacuüm verpakte vis, diverse soortenvlees..Eet bewust..Mijn geest floreert erbij net als mijn darmen.
Om depressieve gevoelens te verminderen is het belangrijk jezelf complimentjes te geven. Het is namelijk al iets als je uit bed bent gekomen, of je haar hebt gekamd. Geef jezelf een compliment! "Wat goed dat ik net heb gedoucht, ik had het ook niet kunnen doen."
Doe iets voor iemand anders, probeer niet alleen in bed te gaan liggen, dan verschrompeld je emotionele brein.. ga iets bakken, en breng dat naar je moeder of naar de oude overbuurvrouw.. het idee dat andere mensen je waarderen maakt je minder naar binnen gekeerd, en zorgt er voor dat je meer geluks hormonen aan maakt! Betrokken voelen bij je medemens, en aandacht is heel belangrijk voor een mens, als een baby geen aandacht krijgt, groeit hij helemaal niet.
Wat voor mij werkt: -Voor 9:00 aangekleed zijn en ontbeten hebben. -3 x per dag eten -Groente en fruit eten -Een uur per dag buiten bezig zijn (tuinieren, wandelen, fietsen, zwemmen, lopend boodschappen doen) -Tussendoortjes als chips, koekjes en dergelijke laten staan. (de e-nummers werken slecht op je humeur) -Geen groente uit een pot -Geen voorgesneden groente maar zelf gesneden -En vooral geen chocolade eten. Voor mij is een klein blokje genoeg voor weer een depressie.
Heey ik heb een paar tips 1. Aai of knuffel je huisdier dit wekt een gelukstofje op (Serotonine) 2. Eet chocolade het gelukstofje (endorfine) komt namelijk vrij 3. Sporten alleen of met vrienden samen gezellig sporten op de sportschool of buiten hardlopen of fietsen 4 trek een glimlach op je gezicht na 15 seconden ga voel je je een stuk blijer voelen ik hoop dat mijn tips helpen ❤️
Inderdaad stug doorgaan hoe rot je je ook voelt. Het kan ook het gevolg zijn van een verborgen lichamelijke kwaal. Lichaam en geest zij één! Bij mij was dat een dichtgeslipte ader en is hiervoor een stent geplaatst en langzaam maar zeker goed opgeknapt, dus laat voor de zekerheid je bloed onderzoeken! mankeer je lichamelijk niets dan voel je je in ieder geval wat dat betreft gerustgesteld. Peel
Login om een reactie te geven: