Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Water over het hoofd gooien of een natte handdoek in de nek leggen, koelt goed af. Ook kun je je shirt nat maken.

5 0 0






Vermijd zwarte kleding dat trekt de warmte aan. Zorg ervoor dat je luchtige kleding draagt en bedek je lichaam zoveel mogelijk. Kies kleding die de verdamping van zweet zo weinig mogelijk beperkt. Gebruik dus ‘ademende’ kleding. Draag altijd iets op je hoofd, dit voorkomt een zonnesteek en uitdroging.

5 0 0






Heb je het heel erg warm, in de zomer. Je koelt af, door je voeten in water te doen.

5 0 0






Let op als het zo warm is! Vooral voor kinderen en ouderen kan extreme hitte gevaarlijk zijn. Dus, drink veel! Ook als je geen dorst hebt, moet je veel drinken. Alcohol en drankjes met cafeïne zijn niet verstandig. Houd het vooral bij water en drink minimaal twee liter per dag.

5 0 0






De vochtbalans in je lichaam kun je controleren aan de hand van de kleur van je urine. Is je urine helder van kleur, dan is de vochtbalans goed. Donkere urine wijst op enige mate van uitdroging en is een aanwijzing dat extra drinken nodig is.

5 0 0