Hoge bloeddruk

Op je nuchtere maag elke dag 15 rozijntjes opeten.

Walnoten eten op de lege maag, en in de avond pure chocolade. Verlaagt de hoge bloeddruk aanzienlijk.

Gezond eten en in ieder geval zo min mogelijk drop eten want drop zorgt voor een hoge bloeddruk in totaal mag je ook maar 4 dropjes per dag.

Hibiscus thee helpt om op natuurlijke wijze de bloeddruk te verlagen. Je hebt nodig: -1-2 theelepels gedroogde hibiscus -1 kopje heet water -Honing, citroen of een snufje kaneel (optioneel) Breng water aan de kook en voeg de gedroogde kruiden toe en het snufje kaneel indien van toepassing. Laat 5 minuten trekken. Voeg eventueel honing en citroen toe en drink de thee twee tot drie keer per dag.

Ik heb al jaren last van een hoge bloeddruk. Het beste is het om de zoutinname te beperken. Ongemerkt krijgen we elke dag heel veel zout binnen. Kook daarom vers, gebruik geen pakjes en zakjes of kant en klaar maaltijden en voeg weinig tot geen zout toe. Bedenk dat in alle bewerkte producten vaak veel zout zit. Ook eten van afhaalrestaurant bevat vaak te veel zout voor mensen met een hoge bloeddruk.

Rucola spinazie en rode bieten vaker op menu zetten 0f sap ervan drinken. Havermout knoflook peterselie en Citroen verlagen de bloeddruk ook. Wel verse producten nemen.