Rusteloze benen

Slik consequent magnesium

Slik consequent en flinke dosis magnesium. Helpt ontspannen en je hebt nergens last met van.

Benen masseren met paardenbalsem

Masseer de benen en voeten goed met paardenbalsem voor het slapen gaan.

Neem een ijsbad bij onrustige benen

In bad steenkoud water gaan staan net zolang tot je benen pijn doen.
Niet afdrogen.

Sunlight zeep tussen matras en onderlaken

Bij onrustige benen helpt het om een stuk sunlight zeep tussen matras en onderlaken te leggen. Het heeft bij mij bijna 2 maanden geduurd voor het hielp maar ik ben nu voor 90 procent van de klachten af.

Draag geen hakken

Een vietnamese neuroloog zei mij dat ik geen hakken meer moest dragen. Daar ben ik acuut mee gestopt en daardoor zeker 10 jaar vrijwel geen onrustige benen meer gehad. Het is erfelijk, mijn oma had het ook.

Koude douche helpt tegen onrustige benen

Ga in de douche staan en zet je water op de koudste stand. Sproei het over je benen. Niet te hard duwen met het afdrogen van je benen, je benen moeten nog vochtig aan voelen. Je hebt er dan geen last meer van.

vitamine B forte

Vitamine B forte per dag 1 pil. Het ene merk is het andere merk niet. Test verschillende merken uit.

Verkoeling gel helpt bij rusteloze benen

Na slapeloze nachten van niet kunnen slapen omdat mijn benen zo onrustig waren. Kwam ik op verkoeling gel (menthol ed) dit werkte vrij goed. Maar de massage balsem werkt het beste. Trekt snel in. Ook als het midden in de nacht op komt. Voeten goed insmeren benen is een optie.

Magnesium slikken tegen onrustige benen

Slik zelf magnesium s'avonds en heel belangrijk, slik een ijzer tablet. RlS oftewel onrustige benen komt door ijzertekort o.a.

Dagelijkse wandeling helpt tegen rusteloze benen

Sinds ik iedere dag een wandelingetje maak heb ik geen rusteloze benen meer.

Onrustige benen kan komen door rugproblemen

Het probleem zit in de rug! Ik heb jarenlang alles geprobeerd, ziekenhuis, fysiotherapie, zooltjes, massage, voeding etc etc. Binnen 30 min was ik geholpen. Mijn rug stond verkeerd waardoor er een zenuw bekneld zat. Laat je rug controleren. Ik ben al 2 jaar klachten vrij. En heb het ongeveer 5 jaar gehad.

Slapen met stuk zeep onder matras

Ik heb al jaren last van rusteloze benen. Mijn oma zei tegen mij dat ik een stuk zeep onder mijn matras moest leggen en gek genoeg werkt het ook nog ! 

Gewoon een zeep blokje onder je bed , matras of matrashoes leggen. Hoop dat het werkt!

Restless leggs

Bij mij hielp het ( helpt nog steeds) :
Los een afgestreken theelepel zout op in een glas water en drink voor het slapen op .
90% minder last !
En het scheelt ook dat ik rust neem voordat ik ga slapen.
( veel gedaan/veel activiteit in benen)
Een flinke ochtendwandeling werkt (bij mij althans) beter.