Rusteloze benen

Slik consequent en flinke dosis magnesium. Helpt ontspannen en je hebt nergens last met van.

Een blokje gember. Helpt bij mij binnen 5 minuten.

Het probleem zit in de rug! Ik heb jarenlang alles geprobeerd, ziekenhuis, fysiotherapie, zooltjes, massage, voeding etc etc. Binnen 30 min was ik geholpen. Mijn rug stond verkeerd waardoor er een zenuw bekneld zat. Laat je rug controleren. Ik ben al 2 jaar klachten vrij. En heb het ongeveer 5 jaar gehad.

Masseer de benen en voeten goed met paardenbalsem voor het slapen gaan.

Slik zelf magnesium s'avonds en heel belangrijk, slik een ijzer tablet. RlS oftewel onrustige benen komt door ijzertekort o.a.

Bij mij hielp het ( helpt nog steeds) :
Los een afgestreken theelepel zout op in een glas water en drink voor het slapen op .
90% minder last !
En het scheelt ook dat ik rust neem voordat ik ga slapen.
( veel gedaan/veel activiteit in benen)
Een flinke ochtendwandeling werkt (bij mij althans) beter.

Na slapeloze nachten van niet kunnen slapen omdat mijn benen zo onrustig waren. Kwam ik op verkoeling gel (menthol ed) dit werkte vrij goed. Maar de massage balsem werkt het beste. Trekt snel in. Ook als het midden in de nacht op komt. Voeten goed insmeren benen is een optie.

In bad steenkoud water gaan staan net zolang tot je benen pijn doen.
Niet afdrogen.

Sinds ik iedere dag een wandelingetje maak heb ik geen rusteloze benen meer.

Vitamine B forte per dag 1 pil. Het ene merk is het andere merk niet. Test verschillende merken uit.

Leg een warme pittenzak tegen je onderrug, het vervelende gevoel verdwijnt vaak snel.

Bij onrustige benen helpt het om een stuk sunlight zeep tussen matras en onderlaken te leggen. Het heeft bij mij bijna 2 maanden geduurd voor het hielp maar ik ben nu voor 90 procent van de klachten af.

Ga in de douche staan en zet je water op de koudste stand. Sproei het over je benen. Niet te hard duwen met het afdrogen van je benen, je benen moeten nog vochtig aan voelen. Je hebt er dan geen last meer van.

leg je voeten omhoog, dit helpt bij mij. Je bloed zit dan minder in je benen waardoor je aders minder dik staan.

Een vietnamese neuroloog zei mij dat ik geen hakken meer moest dragen. Daar ben ik acuut mee gestopt en daardoor zeker 10 jaar vrijwel geen onrustige benen meer gehad. Het is erfelijk, mijn oma had het ook.

Ik heb al jaren last van rusteloze benen. Mijn oma zei tegen mij dat ik een stuk zeep onder mijn matras moest leggen en gek genoeg werkt het ook nog ! 

Gewoon een zeep blokje onder je bed , matras of matrashoes leggen. Hoop dat het werkt!