Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Stress tips

Wat te doen tegen stress?

Hier vind je tips van Oma die kunnen helpen als je last hebt van stress. Bekijk welke oplossingen er tegen stress worden aangeraden door andere bezoekers van deze website.

Magnesium tegen stress

Een van de belangrijkste anti-stressmineralen is magnesium. Dit zit in groene groenten, bananen volkorenproducten (volkorenbrood, zilvervliesrijst), vlees, vis en noten.
Tip: Besmeer een volkorencracker met honing en verdeel hier grof gehakte walnoten over. Dat levert magnesium en een portie essentiele vetzuren (omega-3). Deze gezonde vetten zitten ook in vette vis en zijn echt onmisbaar. Bovendien: zo"n cracker bevat koolydraten en dat verhoogt de aanmaak van serotonine in de hersenen. Dat stofje bezorgt je een rustgevend gevoel en zo"n cracker is nog lekker ook! Vooral met een kop muntthee in het niet te versmaden...

Naomi
Tip #2992
6 0




Rustgevende muziek en yoga helpt tegen stress

Luister bij stress naar rustgevende muziek en ga thuis ook even yoga bewegingen opzoeken op internet en proberen. Ook is het fijn om op youtube anti-stress video's te kijken.

Sarai
Tip #14860
2 0




Neem een olie bad tegen de stress

Als u stress heeft, kunt u het beste in bad of een lekkere lange douche nemen. Met lekkere olie. U kunt ook aan yoga of sport doen!

Tip #5768
1 2