wat te doen met wintertijd?

Daglicht zorgt ervoor dat het biologisch klokje weer goed staat. Gordijnen open en veel naar buiten dus! Geen last van de wintertijd omschakeling!

Waarom wachten tot de dag van wintertijd zelf? Begin al enkele dagen eerder met een uur alles eerder te doen. Dus een uur eerder eten en op de bank. Slapen hoeft nog niet een uur eerder, maar mag ook door dit op te bouwen. Zo went het lichaam aan het verschil.

Om snel aan wintertijd te wennen gaat u iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed en staat u op hetzelfde tijdstip op. Zo komt u snel in het juiste ritme.

Sta meteen op als de wekker gaat in de nieuwe wintertijd. Vooral niet blijven liggen. Niet toegeven aan vermoeidheid. Lekker stuk wandelen in de buitenlucht. Nog gezond ook!

Wanneer de wintertijd ingaat, zult u daar wellicht iets van merken. Uw biologische klok kan namelijk verstoord raken. Wanneer u op 30 oktober 's morgens wakker wordt, is het een uur vroeger dan de dag ervoor in de zomertijd. Dat wordt nog even heerlijk omdraaien in bed. Maar het is wel slim om ’s avonds een uur eerder naar bed te gaan. Anders kan het de ochtend erop erg lastig worden om uit bed te komen.