Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Hebt u last van Zenuwen/Nerveusiteit? Ga rustig staan, knieën niet op slot en ga lekker losjes staan met je armen rustig langs je lichaam. Haal nu normaal adem, zo diep mogelijk in. Houd het op het hoogste punt een paar tellen in en adem dan rustig zover mogelijk weer uit. Dan gaat u weer in en dan weer uit. Zo ver mogelijk en telkens een paar sec. vasthouden. Doe dit ca. 7/8 keer, bij een kind ca. 5 keer. En u bent weer helemaal rustig! Als u de zenuwen weer voelt opkomen ga dan weer rustig staan, armen langs het lichaam, knieën niet op slot enz. Deze tip kreeg ik van iemand die mij zangles geeft voor de eindmusical van gr. 8 en ik moet solo zingen. Ook een dirigent van zo'n zangkoor beweert dat de echte zangers het ook doen, anders kun je namelijk bijna niet zingen voor zoveel publiek. Bent u nog niet rustig genoeg dan herhaalt u de ademhalingsoefeningen (en denk aan leuke dingen, dus niet aan hetgeen wat u druk maakt!). Groetjes, meisje van 12.

3 5 1 0

Login om een reactie te geven: