Cookies helpen Oma Weet Raad om uw gebruikerservaring te verbeteren. Bij gebruik van de website gaat u akkoord met ons privacy statement. Accepteren

Nervositeit

Wat kan je allemaal doen om nervositeit en onrust te verminderen?

Oma Weet Raad tips over nervositeit. Unieke tips en huismiddeltjes uit Oma's tijd om onrust, stress, zenuwen en nervositeit aan te pakken.

Onrustig of nerveus? Nagelvijl onder bed

Bij onrust of nervositeit helpt een ijzeren nagelvijl onder je bed neerleggen heel goed! Bij mij werkte dit. 

Petra
Tip #1529
2 0




Training tegen Nerveusiteit

Hebt u last van Zenuwen/Nerveusiteit? Ga rustig staan, knieën niet op slot en ga lekker losjes staan met je armen rustig langs je lichaam. Haal nu normaal adem, zo diep mogelijk in. Houd het op het hoogste punt een paar tellen in en adem dan rustig zover mogelijk weer uit. Dan gaat u weer in en dan weer uit. Zo ver mogelijk en telkens een paar sec. vasthouden. Doe dit ca. 7/8 keer, bij een kind ca. 5 keer. En u bent weer helemaal rustig! Als u de zenuwen weer voelt opkomen ga dan weer rustig staan, armen langs het lichaam, knieën niet op slot enz. Deze tip kreeg ik van iemand die mij zangles geeft voor de eindmusical van gr. 8 en ik moet solo zingen. Ook een dirigent van zo'n zangkoor beweert dat de echte zangers het ook doen, anders kun je namelijk bijna niet zingen voor zoveel publiek. Bent u nog niet rustig genoeg dan herhaalt u de ademhalingsoefeningen (en denk aan leuke dingen, dus niet aan hetgeen wat u druk maakt!).
Groetjes, meisje van 12.

Tip #2547
1 0




Nervositeit aanpakken

Nervositeit is een zenuwachtig gevoel dat je kunt hebben. Sommige mensen hebben het vaak, sommige mensen alleen als ze onder druk staan voor bijvoorbeeld een presentatie. Er is een keer een onderzoek geweest dat mensen die zichzelf oppepte en een positieve mindset nastreefden, er minder last van hadden dan mensen die zichzelf probeerden te kalmeren om minder nerveus over te komen.

Sjelsjel
Tip #16805
0 0