De beste tips
#1. Onrustig of nerveus? Nagelvijl onder bed
Bij onrust of nervositeit helpt een ijzeren nagelvijl onder je bed neerleggen heel goed! Bij mij werkte dit.
#2. Ontspanningsoefeningen tegen nervositeit
#3. Training tegen Nerveusiteit
Hebt u last van Zenuwen/Nerveusiteit? Ga rustig staan, knieën niet op slot en ga lekker losjes staan met je armen rustig langs je lichaam. Haal nu normaal adem, zo diep mogelijk in. Houd het op het hoogste punt een paar tellen in en adem dan rustig zover mogelijk weer uit. Dan gaat u weer in en dan weer uit. Zo ver mogelijk en telkens een paar sec. vasthouden. Doe dit ca. 7/8 keer, bij een kind ca. 5 keer. En u bent weer helemaal rustig! Als u de zenuwen weer voelt opkomen ga dan weer rustig staan, armen langs het lichaam, knieën niet op slot enz. Deze tip kreeg ik van iemand die mij zangles geeft voor de eindmusical van gr. 8 en ik moet solo zingen. Ook een dirigent van zo'n zangkoor beweert dat de echte zangers het ook doen, anders kun je namelijk bijna niet zingen voor zoveel publiek. Bent u nog niet rustig genoeg dan herhaalt u de ademhalingsoefeningen (en denk aan leuke dingen, dus niet aan hetgeen wat u druk maakt!).
Groetjes, meisje van 12.
De nieuwste tips
Op tijd ingrijpen bij nervositeit
Nervositeit aanpakken
Nervositeit is een zenuwachtig gevoel dat je kunt hebben. Sommige mensen hebben het vaak, sommige mensen alleen als ze onder druk staan voor bijvoorbeeld een presentatie. Er is een keer een onderzoek geweest dat mensen die zichzelf oppepte en een positieve mindset nastreefden, er minder last van hadden dan mensen die zichzelf probeerden te kalmeren om minder nerveus over te komen.