De beste tips

Hyperventilatie

Neus in, mond uitademen

Adem door je neus in en probeer langer dan 4 seconden te doen over het uitademen. Wanneer je merkt dat je iets rustiger wordt kan je langer doen over het uitademen totdat je merkt dat je niet met hyperventileert.
Hyperventilatie

Rustig liggen bij hyperventilatie

Als ik erg druk ben, heb ik wel eens de neiging om te hyperventileren. Ik kan hierbij het beste rustig gaan liggen en weer rustig gaan ademen. Door dit op de juiste plek te doen, is het mogelijk om weer rustig te worden. Vaak helpt dit bij mij al. Als dit niet werkt, doe ik altijd wat ademhalingsoefeningen om de hyperventilatie te voorkomen.

De nieuwste tips

Hyperventilatie

Hardop lezen

Om hyperventilatie te stoppen werkt hardop lezen het beste! Zo wordt je ademhaling steeds rustiger
Op Oma Weet Raad vind je veel tips waarmee je met huismiddelen en handigheidjes bepaalde problemen kunt oplossen. Deze tips komen van gebruikers van de website en zijn niet gecontroleerd op hun werking. Hierdoor zijn de tips absoluut niet geschikt als vervanging voor medisch advies. Indien je medische of psychische klachten ervaart, raden we met klem aan om direct de huisarts of een andere medisch specialist te raadplegen.

Gerelateerde onderwerpen