Koude voeten

7 tips

Neem elke dag 1 theelepel Cayennepeper, of slik het als supplement (wat ik doe, ik kon niet wennen aan de peper doorslikken maar als supplement slikt het als een pil met omhulsel)

Sindsdien geen koude voeten meer, overdag niet en s avonds in bed niet. Heerlijk. 

Doe 3 weken lang je voeten in een ijsbad. 1/3e ijsblokjes, 2/3 water. Houd je voeten hierin totdat je ze 'warm' voelt worden. Meestal duurt dit zo'n 2 minuten. In het begin zullen je voeten erna nog niet echt snel warm worden. Maar volhouden! Bij mij worden ze nu al snel warm.

Tip: doe dit voordat  je wat gaat bewegen.  Dan stimuleer je de doorbloeding en zit je 's avonds niet met koude voeten op de bank.. 

Ik ben voor het eerst in 32 jaar van mijn koude voeten af.

Deze truc heb ik gelezen in het boek van Wim Hof.

Het is beter om koude voeten niet op te warmen door heet water. -zeker in de winter als de voeten heel koud zijn kan dit als je het vaker doet, leiden tot wintertenen- Beter 1 minuutje in een koud badje en dan flink afdrogen. Koud water en de wrijving brengen de bloedcirculatie op gang en wanneer die goed is krijg je vanzelf weer warme voeten. warm water zorgt dat de bloedcirculatie minder wordt. Het duurt misschien wat langer, maar met koud water blijven de voeten uiteindelijk wel langer warm.