De beste tips
#1. Meten + Abrikozen
Hoge bloeddruk merk je vaak niet meteen, maar het kan wel grote gevolgen hebben. Daarom is het slim om thuis af en toe zelf te meten. Vroeger moest je daarvoor altijd naar de dokter, nu zijn er handige metertjes die je gewoon om je arm doet en die je in een paar seconden de uitslag geven. (Hier degene die ik zelf heb met hoge ratings bij Bol.com) Zo zie je meteen of alles goed gaat en kun je er op tijd bij zijn als er iets niet klopt. Voor mij hoort zo’n bloeddrukmeter gewoon bij de basis in huis, net als een thermometer.
En nog iets wat ik ooit als tip kreeg: eet eens wat vaker abrikozen. Ze bevatten kalium, wat goed kan zijn voor je bloeddruk.
#2. Rozijnen tegen een hoge bloeddruk
Op je nuchtere maag elke dag 15 rozijntjes opeten. Niet 16, ook niet 14, maar gewoon 15.
#3. Water met citroen werkt
De nieuwste tips
Eet meer van deze producten
Rucola spinazie en rode bieten vaker op menu zetten 0f sap ervan drinken. Havermout knoflook peterselie en Citroen verlagen de bloeddruk ook. Wel verse producten nemen.
Gezond eten
Gezond eten en in ieder geval zo min mogelijk drop eten want drop zorgt voor een hoge bloeddruk in totaal mag je ook maar 4 dropjes per dag.
Hoge bloeddruk
Ik heb al jaren last van een hoge bloeddruk. Het beste is het om de zoutinname te beperken. Ongemerkt krijgen we elke dag heel veel zout binnen. Kook daarom vers, gebruik geen pakjes en zakjes of kant en klaar maaltijden en voeg weinig tot geen zout toe. Bedenk dat in alle bewerkte producten vaak veel zout zit. Ook eten van afhaalrestaurant bevat vaak te veel zout voor mensen met een hoge bloeddruk.
Nog 12 andere tips
Recept tegen hoge bloeddruk
Walnoten en chocolade tegen een hoge bloeddruk
Walnoten eten op de lege maag, en in de avond pure chocolade. Verlaagt de hoge bloeddruk aanzienlijk.
Abrikozen tegen hoge bloeddruk
Wat zout eten
Veel sporten helpt
Paar stukjes pure chocola per dag
Niet teveel water nemen
Minder Cafeïne
Vermijd caffeïnerijke voedingsmiddelen en dranken, zoals koffie, cola en diverse theesoorten. Ga vroeg slapen, wie elke dag vroeg gaat slapen zal de bloeddruk dalen.
Elke dag pure chocola
Bloeddruk verlagen met hibiscus thee
Hibiscus thee helpt om op natuurlijke wijze de bloeddruk te verlagen.
Je hebt nodig:
-1-2 theelepels gedroogde hibiscus
-1 kopje heet water
-Honing, citroen of een snufje kaneel (optioneel)
Breng water aan de kook en voeg de gedroogde kruiden toe en het snufje kaneel indien van toepassing. Laat 5 minuten trekken. Voeg eventueel honing en citroen toe en drink de thee twee tot drie keer per dag.
Kool eten tegen hoge bloeddruk
Elke dag brandnetelthee
Op Oma Weet Raad vind je veel tips waarmee je met huismiddelen en handigheidjes bepaalde problemen kunt oplossen. Deze tips komen van gebruikers van de website en zijn niet gecontroleerd op hun werking. Hierdoor zijn de tips absoluut niet geschikt als vervanging voor medisch advies. Indien je medische of psychische klachten ervaart, raden we met klem aan om direct de huisarts of een andere medisch specialist te raadplegen.