Rug(spier) pijn? Neem een (oude) handdoek mee in de douche/bad, leg deze over je rug en zet de brede(maar niet massage) straal erop, lekker heet! Dat 5 minuutjes en dan voorzichtig een beetje stretchen, is beter als een massage van je partner omdat het je spieren soepel maakt maar niets forceert.
Als je last hebt van rugpijn en je niet goed kunt slapen moet je een kussen leggen tussen je benen ter hoogte van de dijen als je gaat slapen. Wat ook helpt als je niet graag op je zij ligt is gewoon op je rug gaan liggen en een kussen onder je knieën leggen zo dat je benen voor liggen.Ik doe dit en het helpt op elke leeftijd.
Smeer tijgerbalsem op het pijnlijke gebied van de rug. Ga in een gemakkelijke houding liggen, bijvoorbeeld op de zij met een kussen tussen de knieën, en laat de balsem enige tijd tot een nacht intrekken. Indien nodig een paar keer herhalen. Werkt goed.
Login om een reactie te geven: