Spataderen vermijden

1 tips

Och, spataderen, die komen vaak door lang staan of zitten zonder genoeg beweging. Gelukkig kun je ze deels voorkomen:

• Beweeg regelmatig – een korte wandeling of even op de tenen wippen helpt al.
• Leg je benen omhoog als je veel zit, dat bevordert de doorbloeding.
• Draag geen knellende kleding die de bloedsomloop belemmert.
• Koel af met een koude douche op je benen, dat helpt de vaten te versterken.
• Vermijd langdurig stilzitten of staan – wissel het af als het kan!

En als ze toch komen? Tja, dan kun je altijd nog een mooie lange rok aantrekken. 😉