Niet Kunnen Poepen

Ik ben sinds 2 weken begonnen met gezonder eten. In het begin kon ik nog gewoon naar het toilet. Helaas kan ik nu al 4 dagen niet poepen. Mijn buik is opgeblazen en hard. Wat werkt hier het beste tegen?

Bananen kunnen juist een goede stoelgang opwekken, al denkt iedereen van wel! In bananen zitten namelijk veel vezels. Zo'n 4 gram per banaan, door deze vezels gaan bananen met voldoende vocht natuurlijk de verstopping juist tegen! Bananen zijn dus in tegenstelling tot wat men denkt prima te eten als je weer wilt poepen. 

Iedere avond een klein handje cashewnootjes helpt de stoelgang!

Als je op vakantie bent en het niet lukt om goed te poepen dan zit het hem vaak in twee dingen: Een gebrek aan rust (dit is vaak een probleem aan het begin van de vakantie) en een plotseling verandert eetpatroon. Wat je kan doen om dit op te lossen is voldoende water drinken. Ook het voldoende eten van vezels ( fruit en groente ) werkt zeer goed om de stoelgang op te wekken . Maar ook werkt het goed om voldoende koffie te drinken! (Al helemaal als je dit bijvoorbeeld in Nederland ook doet) Succes met het poepen!

Moeite met de stoelgang, elke morgen op de nuchtere maag lauw water drinken.

probeer een peer te eten op lege maag meestal helpt dat goed

Meng bij een darmafsluiting/verstopping 3 theelepels (appel)azijn door 200ml water/thee/(appel)sap en drink dit rustig op, dit kunt u indien nodig later op de dag nog eens herhalen, meng echter niet meer dan maximaal 2 eetlepels per keer, u kunt eventueel wel wat meer vocht toevoegen aan het mengsel, succes.

Veel darmproblemen komen door stress, zowel diarree als verstopping. Kijk dus of je hier iets aan kan doen als je hier last van hebt.

Het is dan nog geen reden tot behandeling, echter als je klachten hebt ( pijn, druk of een opgeblazen gevoel) moet je actie ondernemen. Hoe dan ook zouden wij wel aanraden om vezelrijke voeding te nemen. Een laxeermiddeltje is natuurlijk ook een goede oplossing.

Voor sommigen is het lastig om te poepen op een WC van iemand anders. Eigenlijk is het het 'niet durven poepen'. Vrees dat men de poepgeur zal ruiken of direct na jou naar de WC zal gaan. Het is belangrijk om hierbij direct al te beseffen dat poep een afvalproduct is en nou eenmaal hoort te stinken. Het is zoals het is en je kan hier niets aan doen. Een truuk om zo min mogelijk geur achter te laten als je hier echt mee zit: Zo snel mogelijk doortrekken! Niet dus eerst de billen afvegen, maar direct na het poepen doortrekken. Zo zal de bron van de geur direct al weg zijn. Belangrijker echter is om gewoonweg te accepteren dat poep nou eenmaal een onderdeel van het leven is.

Eet elke dag ongeveer drie geconfijte vijgen in bijvoorbeeld yoghurt of kwark, en het helpt, zelf heb ik een spastische dikkedarm, nu probleem opgelost, zonder medicatie.

Heeft u last van een onregelmatige stoelgang? Eet "s ochtends op de nuchtere maag gebroken lijnzaad (te koop in de supermarkt). Dit kun je gewoon in de yoghurt of melk e.d. doen. 2 Eetlepels "s morgens en "s avonds is voldoende, bij mij hielp het na een paar dagen! Ook verkrijgbaar in olie, maar dit is niet zo smakelijk!

Voor een betere stoelgang kun je bij het ontbijt een glaasje sinaasappelsap drinken. Dit hoeft geen vers sap te zijn, mag ook een pak lang houdbare sinaasappelsap zijn.

Last van slechte stoelgang en harde ontlasting. Eet elke morgen een kwart rauwe aardappel. Je bent er zo vanaf

Als een baby of kind niet kan poepen koop dan een paar gedroogte pruimen kook die in een pan een paar minuten en dan uit de pan halen en pelen en het vrucht vlees geven aan het kind of persoon binnen half uurtje kon mijn kindje weer poepen.

Eet rijpe bananen voor een snelle stoelgang.

Volkoren brood eten helpt ook, eet GEEN BANANEN EN/OF GERASPE APPELS dat stopt! Sinasappelen helpen ook en eet zilvervliesrijst ipv gewone rijst.

Een trage spijsvertering wordt gestimuleerd als men voor ieder maaltijd wat rauwkost gebruikt (geraspte wortel, appel, witte kool)

Eet elke ochtend voor het ontbijt twee kiwi's en je hebt geen last meer van verstopping. Het duurt wel een paar dagen voor het werkt, maar succes verzekerd!

Moeilijke stoelgang Veel waterdrinken, 's morgens 2 glazen lauw water. 2 eetlepels lijnzaad door de yogurt roeren.

Last van de stoelgang? Op je nuchtere maag een gedraagde pruim.

Als je last hebt van harde ontlasting en daardoor moeilijk kunt poepen is lijnzaad een goede oplossing: Elke dag twee eetlepels lijnzaad door uw yoghurt of vla.