Leefstijl en dieet

49 tips

Drink om af te slanken iedere ochtend een glas gekookt water met citroensap en wat zout op de nuchtere maag.

Dit werkt vooral voor een smallere taille. Als je nog een hoepel (zo'n rond ding) hebt liggen van je kindertijd of je koopt het in een speelgoedzaak, kan je al beginnen. dag 1. hoepel 10 tot 20 minuutjes dag 2. hoepel maar 5 minuutjes dag 3. herhaal dag 1 dag 4. herhaal dag 1 dag 5. herhaal dag 2 dag 6. herhaal dag 1 dag 7. herhaal dag 2 als het goed is is je taille nu smaller!

Neem 's-morgens en 's-avonds voor het slapen gaan een glas lauw water met citroensap. Dit drijft vetten af. Wel veel water drinken overdag. Je kan er gewoon bij eten en je valt echt af.

Om af te vallen moet je eigenlijk continu calorieën verbranden maar om te verbranden heb je energie nodig. sinds twee weken doe ik elke 2, 2,5 uur iets eten waar weinig calorieën in zitten. Door elke 2, 2,5 uur te eten krijgt je lichaam telkens energie om te verbranden en omdat het niet veel calorieën krijgen neemt het dit uit het lichaamsvet waar door dit afneemt. Ik ben door dit te doen al twee kilo afgevallen zonder meer te bewegen als wat ik altijd al deed. "s Morgens eet ik een kommetje yoghurt met cruslie +- 240 cal. Dan neem ik 2,2,5 uur laten komkommer +- 50 gram 4 cal. Dan 2, 2,5 uur later 12.00 uur twee knackebrood met beleg maar zonder boter en een kopje thee zonder suiker. Dan 2, 2,5 uur later wortel +- 50 gram 14 cal. dan 2,2,5 uur later +- 17.00 uur warm eten waar je trek in hebt, ben wel voorzichtig met vette dingen. Dan om +- 20.00 uur het voor het laatst eten mmestal eet ik wat hartigs een stuk je kaas bijvoorbeeld. Over de gehele dag veel water, koffie of thee zonder melk of suiker drinken. Als je wat langere dagen maakt eet je elke 2, uur wat en "s morgens ontbijt "s middags lunch en "s avonds warm, lunch en warm eten kun je ook omdraaien. Neem een dag in de week waar alles mag en alles kan. veel succes, voor mij werkt het in ieder geval.