Leefstijl en dieet

52 tips

Wil je echt snel afvallen? Gebruik dan het wondermillel: Grapefruit. 

Grapefruits eten, of het sap drinken. Grapefruits verbranden vet!

Mijn vriendin en ik vieren eens per jaar "Meresiamalda". Dan eten we "s ochtends en "s avonds 1 bruine boterham zonder beleg (of met mosterd). De hele dag drinken we alleen water (misschien met wat citroen en een heeeeel klein beetje zout). Voor een dag helpt het niet echt veel, maar 1 week per maand helpt prima. De rest van de maand gewoon gezond bruinbrood eten, en veel groente en fruit. 2 Liter water per dag, en binnen no time heel veel kilo"s kwijt.

Dit mag je maar 6 weken doen en je valt 2 kilo per week af.
Om de dag droog of geroosterd bruin/witbrood eten met NIETS erop en alleen water/thee/koffie drinken zonder melk en suiker.
De volgende dag mag u weer normaal eten.
(Mijn vriendin heeft inmiddels haar ideale gewicht bereikt en is niets meer aangekomen). Succes gegarandeerd.

Afvallen? Daar hoort bewegen bij! Ga als het koud is niet bij de kachel zitten, maar trek warme kleding aan en ga buiten bewegen! (Fietsen, wandelen, hardlopen) je verbrandt meer callorieen door de kou.
Drink koffie voor je gaat sporten,je hebt meer uithoudingsvermogen en verbrandt meer callorieen! Tip: neem wel een flesje water mee onderweg als je gaat bewegen.